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熬夜喝啤酒等四大常見(jiàn)生活方式最傷腎

瀏覽次數:241   發(fā)布時(shí)間:2019-10-23

  “我推測,中國慢性腎臟病人數有可能超過(guò)1個(gè)億,城市中每10人中就1例!”這是中國工程院院士、中華醫學(xué)會(huì )腎臟病學(xué)分會(huì )主任委員陳香美在第五屆國際慢性腎臟病營(yíng)養治療******上公布的一組驚人數據。

  生活中,雖然常有人捂著(zhù)腰,開(kāi)玩笑說(shuō)自己腎不好,但事實(shí)上,真正了解腎臟疾病表現的人,不足10%,甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。

  那么,作為五臟六腑中的重要器官之一,腎都有哪些重要作用,為何腎臟疾病頻頻高發(fā)?《生命時(shí)報》記者就此專(zhuān)訪(fǎng)了中美權威腎病學(xué)家。

  腎不好,五臟六腑都生病

  心肝脾肺腎,雖然腎排在五臟最后,但它的作用卻是最重要的。北京協(xié)和醫院腎內科畢增祺教授給記者打了個(gè)比方:如果把腎比喻成一個(gè)“鍋爐”,那么身體燃燒后產(chǎn)生的“煤渣”(代謝物)都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現問(wèn)題,廢物排不出去,不僅會(huì )損毀“鍋爐”,整個(gè)系統也會(huì )崩潰。

  陳香美院士告訴記者,腎有三大功能,一是生成尿液,維持水的平衡?!叭梭w每個(gè)腎臟約有130萬(wàn)個(gè)腎小球,每天能過(guò)濾和清潔200升血液,相當于10桶飲用水,形成尿液1.8升左右。當人體內水分過(guò)多或過(guò)少時(shí),由腎臟對尿量進(jìn)行調節,保持體內水分平衡?!倍桥懦鋈梭w的代謝物和有毒物質(zhì)?!叭梭w新陳代謝會(huì )產(chǎn)生代謝廢物,如尿素、尿酸,肌酐等,腎臟通過(guò)把這些廢物從尿液排出體外,從而維持正常的生理活動(dòng)?!比莾确置诠δ?。如分泌紅細胞生成素(EPO)促進(jìn)骨髓造血;生成活性維生素D調節鈣磷代謝,維持骨骼的正常結構和功能;分泌血管活性物質(zhì)調節血壓等。

  正是因為腎有這三大功能,所以腎一出現問(wèn)題,身體其他部位也會(huì )出現問(wèn)題。陳香美院士說(shuō),腎病早期多為疲勞、乏力,眼瞼浮腫、顏面蒼白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來(lái)會(huì )產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。如果嚴重了,上述各種癥狀繼續加重,同時(shí)會(huì )導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。

  腎病是“沉默殺手”

  最新的流行病學(xué)調查顯示,慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常見(jiàn)癌癥。

  “發(fā)達國家普通人群中約6.5%—13.1%患有不同程度的腎臟疾病,其中美國的腎臟病人數已經(jīng)超過(guò)2000萬(wàn),醫院每年收治腎臟病人高達100多萬(wàn)?!眹H著(zhù)名腎病專(zhuān)家、美國腎臟病學(xué)會(huì )前任主席威廉·米奇教授告訴《生命時(shí)報》記者,得了腎病未去就醫的人要比收治的病人多得多。

  陳香美院士則進(jìn)一步指出,中國慢性腎病的患病率為10%左右,每年因尿毒癥死亡者約為45萬(wàn),“這一結果令人震驚,這與人們不會(huì )保護自己的腎臟有很大關(guān)系?!?/p>

  “與其他危害人類(lèi)健康的重大疾病相比,慢性腎臟病可以說(shuō)是一個(gè)沉默的殺手?!标愊忝涝菏拷榻B,慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現得十分隱匿,起病時(shí)沒(méi)有明顯癥狀,不容易引起患者重視,因此許多病人開(kāi)始就醫時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期,甚至尿毒癥?!澳蚨景Y患者平均每年醫療花費超過(guò)10萬(wàn)元,使許多家庭‘因病致貧、因病返貧’?!倍苊獾淖詈棉k法,就是正確保護好自己的腎。

  四大生活方式最傷腎

  如今,人們越來(lái)越注重營(yíng)養與健康,但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認為,這是由多種因素共同造成的,人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。陳香美院士也表示,現代人有四大傷腎的生活方式。

  吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食,如大魚(yú)大肉等,會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱(chēng)為“最傷腎的吃法”。

  熬夜、吃得咸、不喝水。長(cháng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問(wèn)題。而飲食習慣偏咸,會(huì )導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長(cháng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì )減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì )增加,容易引發(fā)腎結石、腎積水等。

  亂服藥物、用藥過(guò)多。長(cháng)期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類(lèi)抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

  經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(cháng)了會(huì )繁殖細菌,細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  護好腎,能長(cháng)壽

  中醫有種說(shuō)法叫“想長(cháng)壽,護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同,但這句話(huà)都適用。威廉·米奇教授就表示,如果人們能護好腎,減少腎臟疾病的發(fā)生,人類(lèi)整體壽命就會(huì )增加。

  陳香美院士說(shuō):“腎臟疾病會(huì )造成腎臟功能緩慢持續的損傷,隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng),生活質(zhì)量下降,嚴重影響人類(lèi)的壽命?!彼ㄗh做好以下六點(diǎn),就能保護好自己的腎。

  一是平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。

  二是有計劃地堅持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉,控制體重,避免感冒。

  三是當喉部、扁桃腺等感染時(shí),需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療,否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。

  四是戒煙,飲酒要適量;避免濫用藥物,不要長(cháng)期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

  五是女性懷孕前最好檢查有無(wú)腎臟疾病及腎功能不全情況,否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕,腎臟疾病可能很快惡化。

  六是每年定期檢查尿常規和腎功能,也可同時(shí)做腎臟B超,以便能夠早期發(fā)現,早期治療。

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